В днешното забързано и натоварено ежедневие е все по-трудно да се намери време за спорт. Повечето хора казват, че нямат възможността да тренират рано сутрин, а вечер обикновено са изморени от поредния работен ден. Истината е, че всеки един от нас трябва да намери време за спорт. Мнозина решават да разпуснат в свободното си време с упражнения във фитнес залата, което се явява и най-популярната форма на спорт в днешно време. За тези, които не харесват тежките железа обаче, има разнообразно решение на проблема под формата на плуване, джогинг, бягане, ходене, танци и други.

В днешната блог статия няма да ви дадем съвет какъв спорт да практикувате и защо той би бил от полза за вас. Всеки сам може да реши с какво иска да се занимава в свободното време. В следващите редове ще ви представим някои от ползите на спорта, като се надяваме те да мотивират по-мързеливите от вас да започнат да се занимават по-сериозно с физическа дейност.

Може би най-популярната полза от спорта е загубата на ненужно тегло. Проучванията показват, че липсата на физическа активност често води до покачване на телесната маса. Когато спортувамe, изразходвамe калории, което ни е от полза при сваляне на тегло, ако сме в калориен дефицит. Разбира се, това трябва да бъде комбинирано с подходяща храна, ако не искаме да се получи популярния йо-йо ефект. Доказано е, че спортуването подобрява настоението и намалява нивата на стрес. Физическите упражнения увеличават производството на ендорфини, за които е известно, че допринасят за положителни чувства и намаляват усещането за болка. Спортът помага на хора, страдащи от тревожност, да осъзнаят по-добре своето психично състояние и да се отклонят от страховете си.

Редовните тренировки са важни и за някои от органите в тялото. Спортът играе жизненоважна роля в изграждането и поддържането на силни мускули и кости. Тренировките стимулират изграждането на мускули, особено когато се комбинират с адекватен прием на протеини. Редовната физическа активност е от съществено значение за намаляване на мускулната загуба и поддържане на силата. Тренировките помагат и за увеличаването на нивото на енергия в тялото. Ако страдате от синдром на хронична умора, опитайте да тренирате редовно, това ще повиши енергийните ви нива.

Проучване сочи, че една от основните причини за поява на хронични заболявания при хората, е липсата на редовни тренировки. Редовните упражнения подобряват инсулиновата чувствителност, здравето на сърдечно-съдовата система, телесната структура, намаляват кръвното налягане и нивата на мазнини в кръвта. Липсата на движение води до увеличаване на мазнините, а това често е причина за поява на диабет и сърдечно-съдови заболявания. Спортуването е от полза и за нашата кожа. Кожатa ви може да бъде засегната от количеството на оксидативния стрес във вашето тяло. Редовните умерени упражнения могат да увеличат производството на естествени антиоксиданти, които са в полза за предпазването на клетките на тялото.

Редовната физическа дейност е от важно значение за менталното ни здраве. Тренирането може да подобри мозъчната функция и да защити паметта и уменията за мислене. Редовната физическа активност е особено важна при възрастните хора, тъй като стареенето насърчава промени в структурата и функциите на мозъка. Друга полза от спорта е по-лесното разпускане и подобреното качество на съня. Изразходването на енергия по време на тренировка стимулира възстановителните процеси по време на сън. Редовните упражнения са полезни и за по-възрастните, които често са засегнати от нарушения на съня.

Няколко проучвания показват, че физическата активност може да помогне за контролиране на хроничната болка в кръста, раменете, меките тъкани и други. Обикновено те се появяват при заседнал начин на живот, работа в офис, редовно и продължително седене на стол. Физическата активност в проблемните зони спомага за намаляването на хроничната болка и подобряването качеството на живот. Ако спортувате редовно, със сигурност сте забелязали, че това подобрява сексуалната ви активност. Доказано е, че спортът стимулира сексуалното желание при хората, както и увеличава честотата на сексуална активност.

Лекарите съветват хората да отделят поне по 2 часа и половина на седмица за спорт. Някои предпочитат да тренират самостоятелно, други – с партньор или в група. Важното за всеки един от нас е да намери спортът, който му доставя удоволствие и да започне редовното му практикуване. Спортът ще ви бъде от полза и ще ви накара да се чувствате и изглеждате добре!

Материалът Спортът е здраве е публикуван за пръв път на Air Home.

По същество пчелният прашец представлява миниатюрни зрънца, които имат неправилна форма и са покрити с твърда обвивка. На вкус са сладки, с леки горчиви нотки. В древността пчелният прашец се е считал за еликсир на младостта и дълголетието. Днес той се използва активно в медицината, козметиката и кулинарията.

Една от основните причини за консумацията на пчелен прашец са ползите му върху човешкото здраве. Той има благоприятен ефект върху всички системи и органи в нашето тяло. Пчелният прашец се използва за лекуване на различни видове заболявания. Той има свойството да активира всички метаболитни процеси в организма и да намалява общия обем на мастната тъкан. Пчелният прашец влияе добре на сърцето и кръвоносните съдове – той осигурява повече еластичност на кръвоносните съдове и поддържа нормалното функциониране на сърдечния мускул.

Приемането на пчелен прашец води до подобрение на психо-емоционалното състояние на организма. Той премахва нервното напрежение, неврозите, безсънието и депресивните състояния. Пчелният прашец укрепва имунитета и бързо възстановява естествените сили на тялото след тежък физически и емоционален стрес.

Този екологично чист продукт има ползи за хората както от двата пола, така и във всички възрасти. Пчелният прашец е полезен за мъжете, тъй като способства безопасното натрупване на мускулна маса и повишава жизнеността, издръжливостта и силата на мъжа. Той предпазва от инфаркти и инсулти, които са доста по-често срещани при мъжете, отколкото при жените. Споменавайки жените, при тях консумацията на пчелен прашец се препоръчва за оформяне на тялото. Чрез нормализиране на дейността на стомашно-чревния тракт, пчелният прашец постепенно нормализира телесното тегло. Приемането на продукта по време на хормонални промени в женското тяло като преходна тийнейджърска възраст, бременност, раждане, кърмене и менопауза е с доказани ползи.

Не бива да забравяме и най-малките – децата. При тях ползите от пчелния прашец са свързани най-вече с изграждането на силен имунитет и защита от множество заболявания. Хубавото е, че продуктът се абсорбира по-лесно от детския организъм, което му позволява да се развива разностранно и пълноценно. При редовно приемане на пчелен прашец при децата се забелязва развитие на паметта и концентрацията, правилно развитие на умствените способности, намаляване на хиперактивността и премахване на безсънието.

Когато говорим по-обстойно за пчелния прашец, трябва да споменем и някои вреди, които има той за човека. При някои хора той може да бъде опасен за здравето. Пчелният прашец не трябва да се приема от хора, които имат проблеми със съсирването на кръвта или с работата на черния дроб. Продуктът не трябва да се консумира и от хора, които имат заболявания като хемофилия, бъбречна патология, диабет или хронични соматични заболявания. Приемът на пчелен прашец при бременност и кърмене трябва да бъде ограничен и задължително след консултация с лекар.

От друга страна, пчелният прашец често се предписва като спомагателно средство за лечение на редица болести. Той помага при болести на сърдечно-съдовата система като исхемична болест на сърцето, хипертония, циркулаторна недостатъчност, патология на вените, анемия, болести на  стомашно-чревния тракт като гастрит, дуоденит, хепатит и холецистит, хроничен колит, чревна дисбиоза. Пчелният прашец е полезен за мъжете при безплодие, простатит, заболявания на пикочно-половата система, органите на вътрешната секреция и почти всички видове болести на нервната система.

И накрая, разбира се, идва въпросът колко често и какво количество пчелен прашец да консумираме. Оптималната доза пчелен прашец за възрастен е 15–20 грама на ден. Желателно е това количество да се раздели на два приема – сутрин и вечер. Хора, които са претърпели операция или сериозно заболяване, се нуждаят от дневна доза от поне 35 грама пчелен прашец, за да се възстановят. При деца между 3 и 5 години дневният прием е 4 грама, при такива между 6 и 12 години – 8 грама. Желателна е консултацията с лекар преди започването на редовен прием на пчелен прашец.

Материалът Пчелен прашец е публикуван за пръв път на Air Home.

Лошият и мръсен въздух може да доведе до големи неприятности за белите дробове и да причини заболявания като астма, сърдечно-съдови заболявания, рак на белите дробове, заболявания, свързани с нервната и репродуктивната системи. Скорошно проучване показва, че ежедневното вдишване на мръсен въздух може да окаже лошо влияние върху всеки един от органите в нашето тяло.

Като основни причини за замърсяването на въздуха можем да определим битовото отопление на твърди горива (въглища и дърва), горенето на въглища за производството на електро- и топлоенергия от ТЕЦ, автомобилният транспорт, промишлеността, строителните и ремонтни дейности. Градовете, които се намират в близост до въглищни ТЕЦ-ове са с много по-високи нива на серен диоксид във въздуха, отколкото градове, които са отдалечени от индустриални центрове.

Друг основен източник на вредни емисии във въздуха са автомобилите, градския транспорт и повечето превозни средства в големите градове. Автотранспортът замърсява атмосферния въздух чрез отделяне на изгорели газове, които съдържат въглероден оксид, азотни окиси, въглероди и прах. Други фактори за влошаването на чистотата на въздуха в градовете са изпаренията на горивата при производството и транспортирането им, при зареждане на резервоарите на превозните средства на бензиностанциите, при разливането на препълнени цистерни.

Автотранспортът е с основна заслуга за замърсяването на въздуха с прах, което е предпоставка за по-често възникване на остри респираторни инфекции като фарингити, бронхити и бронхопневмонии и заболявания на очите. Също така те са причина за усложняване и по-тежко протичане на хроничните болести на дихателната система като бронхиална астма, хроничен бронхит и белодробен емфизем.

Добрата новина е, че все повече хора започват да обръщат внимание на проблема с мръсния въздух. Отделни хора, общности, градове и местни власти променят закони, преобразяват градовете, в които живеят, слагат собствени инсталации за производство на енергия от възобновяеми източници в домовете и бизнеса си. Те демонстрират, че много от решенията на замърсяването на въздуха също са решения за справяне с последствията от изменението на климата, причинено от човешка дейност.

Зелените площи и парковете също са решение за справяне с проблема с мръсния въздух. Дърветата са с основна заслуга за намаляването на въглеродния отпадък. Ние се сдобиваме с въглерод чрез храната, която ядем. Дърветата, от друга страна, го вдишват – така, както ние вдишваме кислород. Когато едно дърво диша, то поема въглероден двуокис и издишва кислород – точно обратното на това, което правят хората. Този естествен процес поддържа атмосферния баланс. От голямо значение е и миенето на улиците. Прахът се утаява, а с движението си колите го разхвърлят пак, като това е особено видимо по големи пътища.

На сайта на AirHome пък може да откриете няколко продукта, с които да пречистите въздуха във вашия дом. Филтърът за климатици на AirHome (https://airhome.bg/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82/%d1%84%d0%b8%d0%bb%d1%82%d1%8a%d1%80-%d0%b7%d0%b0-%d0%ba%d0%bb%d0%b8%d0%bc%d0%b0%d1%82%d0%b8%d0%ba/) с активен въглен, зеолит и сребърни йони, филтрира вредните частици във въздуха като прах, алергени , частици след изгаряне, микроби, стърготини, биологични продукти, мухъл, спори на плесен, частици от дим и други замърсители. Ползите от филтрите, като средство за предпазване от промишлен замърсен въздух, се потвърждават от водещи здравни организации от цял свят. Кутията за пречистване на въздуха AirTouch (https://airhome.bg/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82/%d0%ba%d1%83%d1%82%d0%b8%d1%8f-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%87%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%b2%d1%8a%d0%b7%d0%b4%d1%83%d1%85%d0%b0/) пък елеминира неприятните миризми за по-малко от 12 часа.

Чистият въздух е от изключително важно значение за здравето на всеки човек. Пречистете въздуха в дома си още сега с продуктите на AirHome!

Материалът Замърсяване на въздуха. Как да се справим с него е публикуван за пръв път на Air Home.

По същество зеолитите са голяма група минерали, които представляват водни алумосиликати предимно на натрия и калция и по-рядко на калия или бария. У нас зеолитът е познат още като родопско чудо, тъй като се среща главно в Източните Родопи. Той се характеризира със способността си да отдава и отново да поглъща т.нар. зеолитова вода, в зависимост от температурата и влажността на околната среда.

Зеолитите имат способност за йонен обмен, но всичко зависи от тяхната големина. Този вид естествен минерал няма равен при отстраняване на токсични химикали. Малки частици от отрицателно зареденият зеолит действат като магнити, за да привлекат положително заредени частици, каквито са 99,9% от тежките метали, свободните радикали, радиацията и органичните химикали. По този начин вредните емисии могат да бъдат отстранени от тялото през бъбреците. Зеолитът се използва за елиминиране на токсичните химикали от тялото и действа между 4 и 6 часа след първия прием. Едно от най-съществените качества на зеолитите е, че те оставят в тялото отрицателно заредените частици като полезните минерали и витамини и отстраняват единствено вредните за организма вещества.

Зеолитът има много ползи за човешкото тяло и помага при разнообразни видове заболявания. Той е полезен, ако страдате от затлъстяване или диабет, както и при стомашни проблеми, болести на черния дроб и жлъчката или туморни образувания. В допълнение към това той е много благоприятен към кожата и помага за по-бързото зарастване на рани, обриви и акне, а същевременно подмладява и ревитализира.

У нас зеолитът се среща най-вече в Родопите, като родопският зеолит е един от най-качествените в света. В родопското село Бели Пласт има цяло находище на зеолит, но тук трябва да направим уточнението, че той не може да се използва в суров вид. Важно е зеолитът да е преминал специална термична и пречистваща обработка. Родопският зеолит е с високо съдържание на клиноптилолит (86%), което гарантира здравните му ползи. За сравнение, често предлаганите на пазара зеолити от Хърватия, Сърбия или дори Китай, са с пъти по-ниска концентрация на клиноптилолит и наличие на различни примеси.

Популярният минерал се използва още за пречистване на питейната вода от вредни компоненти. Зеолитът има детоксикиращ ефект – той изчиства напълно токсините, свободните радикали и тежките минерали в организма. Повишава енергията и жизнеността след отстраняването на натрупаните тежки метали от тялото. Както вече стана ясно, това се дължи на отрицателния му заряд. Тъй като повечето токсини и всички тежки метали са положително заредени, те са лесно привлечени от отрицателния минерален заряд. Зеолитът образува неутрално съединение, което лесно се отделя с урината. Именно така се възстановява минералният обмен в организма, което от своя страна действа благоприятно на имунната система като я засилва и укрепва. Това я прави много по-устойчива на вредни външни влияния като различни бактерии, вируси и токсини. А какви продукти със зеолит можете да си поръчате от сайта на AirHome, вижте тук –  https://airhome.bg/.

Материалът Къде се среща зеолитът и какви ползи има той за нас? е публикуван за пръв път на Air Home.

Какво трябва да направим !

Стъпка 1 : Изключете климатика и го отворете

Стъпка 2 : Махнете филтрите на климатика внимателно

Стъпка 3 : Почистете климатика с прахусмокачка от прах и дребни частици, като внимавате да не нераните климатика

Стъпка 4 : Измийте филтрите на климатика с помоща на вода и ако е необходимо препарат

Стъпка 5 : След като филтрите са измити ги оставете да изъхнат

Стъпка 6 : Можете да сложите спомагателния филтър на AirHome за по-добри резултати

Стъпка 7 : Поставете филтрите обратно в климатика

Ако искате максимално пречистен въздух с по-малко прахови частици, използвайте филтъра на AirHome. Той съдържа активен въглен, зеолит и сребърни частици, които спомагат за пречистването на въздуха от миризми, прах, частици след изгаряне, стъготини, частици от дим и други замърсители.

Материалът Почистване на филтри на климатик е публикуван за пръв път на Air Home.

Най-популярният симптом на дехидратация е жаждата. Възрастните хора не усещат чувство за жажда и затова при тях рискът от дехидратация е по-голям. Ако сте жадни, то тялото ви спешно се нуждае от вода. Лекарите съветват да се пие вода в умерени количества, дори когато човек не е жаден. Най-добре е да се консумира вода през целия ден. Ако работите в офис, то количеството вода, което трябва да изпиете за един 8-часов работен ден, е около литър и половина – два. Сладките и газирани течности могат да бъдат временно решение на дехидратацията, но те не се справят толкова добре с жаждата, колкото водата.

Ако спортувате често или живеете на място с топъл климат, то изпитото от вас количество вода, трябва да е дори повече. Хората с наднормено тегло трябва да пият допълнително по 250 милилитра за всеки 10 килограма, с които надвишават идеалното си тегло.

Друг от признаците на дехидратация е главоболието. То често се проявява при махмурлии на сутринта след тежък алкохолен запой. Причината е, че ако пием твърде малко вода, кръвоносните съдове се сгъстяват и доставят по-малко кислород на мозъка. Затова преди да вземете лекарство срещу махмурлук или главоболие, опитайте да изпиете определено количество вода и вижте какъв ще бъде резултата. Друг подобен симптом са „сухите“ очи. Липсата на вода води до сухи, кръвясали очи, а слъзните канали пресъхват. Това е много вредно за всеки един човек, но най-вече за тези, които носят контактни лещи.

Ако имате затруднения в концентрацията, то това означава, че има голяма вероятност да сте жадни. При липса на достатъчно вода в тялото се чувствате уморени и летаргични. Когато организмът е дехидратиран, той „взима на заем“ вода от кръвта. Липсата на добре хидратирана кръв пък от своя страна води до липса на кислород във всички тъкани на тялото, а липсата на кислород води до сънливост и умора. При липса на издръжливост ще започнете да изпитвате характерния за 2 часа следобед спад на енергията все по-рано и по-рано през деня. И не забравяйте, че кафето няма да ви помогне.

Последният от добре познатите симптоми на дехидратацията е сухата кожа. Тялото първо доставя вода до органите, които най-много се нуждаят от нея. Поради тази причина дехидратацията може да доведе до суха кожа и напукани устни. Кожата е най-големият орган в тялото, тъй че, разбира се, тя трябва да е хидратирана. Дехидратацията на кожата може да е признак на много сериозни проблеми. Липсата на вода означава липса на пот, а това води до неспособност на тялото да отмие излишната мръсотия и мазнина, натрупани през деня. Ако искате да се предпазите от кожни проблеми, първата ви стъпка трябва да бъде да пиете повече вода.

Водата действа отлично на нашия организъм. Освен споменатите вече признаци на дехидратация, има редица други причини, поради които да пием вода. Тя е едно от най-добрите средства за отслабване, тъй като замества висококалорични напитки и не съдържа нито калории, нито мазнини, нито въглехидрати. Пиенето на достатъчно вода може да намали риска от сърдечни пристъпи. И не на последно място – храносмилането. Храносмилателната ни система се нуждае от вода, за да преработва храната както трябва. Често водата се използва за лечение на различни стомашни проблеми.

И за финал една полезна рецепта за дехидратиране през летните дни. Пийте вода с резен лимон рано сутрин за здраве, но не изтисквайте лимона във водата, а го сложете с кората. Кората на лимона всъщност е тази част, която съдържа най-много полезни вещества в състава си. Тя е много по-здравословна, отколкото неговата сърцевина. Много хора по света следват тази полезна практика и се чувстват наистина добре, тъй като водата с лимон стимулира храносмилането, оказва положително влияние върху косата, кожата, ноктите, пречиства черния дроб и бъбреците, предпазва от инфекции, подобрява храносмилането, стимулира работата на жлъчката и има още редица ползи за човешкото тяло.

Материалът Пиете ли достатъчно вода? Полезна рецепта за хидратиране през летните дни е публикуван за пръв път на Air Home.

Въпреки това е важно за всеки един от нас да се опитва да се храни здравословно колкото се може по-често. Това включва повече плодове и зеленчуци в ежедневното меню и намаляването на т.нар. бързи храни или „джънк фууд“, към които спадат хамбургери, дюнери и пици. Днес ще ви запознаем с някои от най-здравословните храни и ползите им за човека. Постарайте се те да присъстват колкото се може по-често в ежедневното ви меню.

1.Авокадо

Всички сме чували за ползите на авокадото. Този плод има ниско съдържание на фруктоза и високо съдържание на мононенаситени мазнини и калий. Можете да изяждате по едно авокадо на ден, като го добавяте към салатата си. То може да се яде сурово и да се ползва като заместител на мазнини в различни рецепти. Авокадо можете да намерите в почти всички големи хипермаркети в страната, хубавото при него е, че няма нужда да се дават излишни пари за био авокадо, защото то е един от най-сигурните за конвенционално отглеждане плодове. Различни проучвания показват, че този плод има благоприятно въздействие върху сърцето и сърдечно-съдовата дейност.

2.Чесън

Почти всички обичаме чесън, но избягваме да го консумираме заради лошия ефект върху дъха ни, който има. Чесънът е богат на манган, калций, фосфор, селен и витамини В6 и С. Той е благоприятен както за костите, така и за щитовидната ни жлеза. Според проучване чесънът помага при 160 различни заболявания. Той намалява възпалението, като риск от артроза например. Скилидката чесън действа благоприятно на имунната система – той има антибактериални, антигъбични, антивирусни и противопаразитни свойства. Също като авокадото, и чесънът е благоприятен за сърцето. Освен това е токсичен за 14 различни вида ракови клетки. Тъй че в дните, в които нямате срещи с други хора вечер, можете да хапвате профилактично по една скилидка чесън.

3. Гъби

Гъбите са богати на протеини, фибри, витамини С и В, калций и минерали. Е, стига да не консумирате тези, от които впоследствие ви се привиждат динозаври и черни дупки. Гъбите са едно от най-мощните средства за поддържане на здравия организъм, те помагат за поддържане на имунитет и са добро средство за лечение на рак. Според едно проучване приемът на 1-2 порции сушени гъби шийтаке има укрепващ ефект върху функциите на имунната система. Гъбите се намират лесно – можете да ги откриете в почти всеки хранителен магазин в страната. А ако познавате различните видове, можете да отидете в гората и да си съберете сами по време на по-влажните сезони.

4. Спанак

Спанакът е богат на редица ценни вещества като витамини, минерали и антиоксиданти, включително фолиева киселина, витамин А, желязо, калий, калции, цинк и селен. Ако не вярвате, питайте Попай Моряка. Хранителните вещества в спанака имат антиоксидантно и противовъзпалително действие. Спанак можете да си намерите в почти всички големи магазини, а приложението му в кухнята е разнообразно – от спаначена супа с ориз през спанак на фурна до баница със спанак.

5. Домати

Макар и да спада към плодовете, в кухнята доматите се комбинират основно със зеленчуци. Един от най-популярните в днешно време продукти произхожда от земите на Чили и Перу, а когато европейците го внасят на Стария континент го отглеждат единствено с декоративна цел, тъй като го мислят за отровен. В днешно време доматът присъства на почти всяка трапеза. Той е пълен с много хранителни вещества като лутеин, зеаксантин, витамин С, витамини А, Е и В, калий, манган и фосфор. Според различни проучвания доматът може значително да понижи риска от инсулт и рак. Причината се крие в наличието на ликопен в доматите, който също така намалява риска от инфаркт и е благоприятен при лечение на рак на простатата.

6. Карфиол

Карфиолът е доста пренебрегван, но много полезен зеленчук. У нас се консумира масово зимата под формата на туршия. Една порция карфиол съдържа 77% от препоръчителната дневна доза витамин С, като също така е добър източник на витамин К, проеини, тиамин, рибофлавин, ниацин, магнезий, фосфор, влакнини, витамин В6, фолиева киселина, пантотенова киселина, калий и манган. Карфиолът помага за развитието на мозъка, има противовъзпалителни вещества и е с основна заслуга за способността на тялото да се детоксикира по различни начини. Той може да се консумира суров, сготвен или под формата на пюре, което според мнозина е по-здравословно от картофеното пюре.

7. Лук

Друг от продуктите, които присъства в почти всяка една гозба у нас, е лукът. Назависимо дали става въпрос за пресен лук в салата или стар лук задушен във фурната или печен на скара, това е един от любимите ни зеленчуци. И с право – лукът се е доказал с купища ползи за здравето ни – антиалергенни, антихистаминови, противовъзпалителни и антиоксидантни. Профенолите в лука предпазват от болести и забавят стареенето. Лукът съдържа множество противоракови съединения, включително кверцетин, за който е показано, че намалява инфилтрацията на тумора и инхибира пролиферацията на клетки на рак на яйчниците, гърдата и дебелото черво. Е, подобно на чесъна, и лукът е популярен с това, че предизвиква лош дъх, но това не трябва да ни спира да го консумиране ежедневно.

8. Ядки

Ядките са изключително важен източник на енергия и са с високо съдържание на мазнини, които, противно на вярванията, са нещо, от което тялото има нужда за нормалното си функциониране. Затова те са една от най-предпочитаните храни за хора, които се занимават с лекоатлетически дейности и фитнес. Различни проучвания предполагат, че ядките може да помагат за по-дълъг живот и дори да подпомагат отслабването. Те са източник на  Омега – 3 есенциалните мастни киселини, които имат противовъзпалително действие, предпазват от появата на артериална коронарна болест, на рак на гърдата, простатата, дебелото черво, инсулти и други.Консумирайте по-често орехи, бадеми, кашу, макадамия, като за предпочитане е да са в суров вид.

9. Тиква

Тиквата съдържа удивителните 457% от дневната препоръчителна доза витамин К само от една порция. Освен това тя е богата на витамин А – мощен антиоксидант, който действа благоприятно върху кожата, зрението и мукозната тъкан, предпазва от някои видове рак. В зрелите тикви се съдържат значително малко количество белтъчини и мазнини, по-голямо количество захари (захароза и глюкоза), както и вода. Тя е добър източник на минералите калий и фосфор, калций, магнезий, желязо, мед и кобалт. Тиквата е типично зимен плод, може да се консумира както печена, така и под формата на тиквеник.

10. Различни горски плодове – боровинки, малини, къпини

Боровинките оказват благоприятно влияние върху липидния профил, намалявайки риска от диабет от втори тип. Те се считат за едно от най-добрите средства в борбата срещу преждевременното стареене. Смята се също, че облекчават чревни възпаления като улцерозния колит. Малините се борят с болестите, подсилват имунитета,защитават сърцето, предотвратяват рак и различни сезонни алергии. Имат по-ниско съдържание на захар от повечето плодове и е по-малко вероятно да разбалансират нивата на инсулин. Къпината съдържа много повече витамин Р, отколкото малината. Освен това, в тъмните плодове има витамини К, А и С. Заради тези си качества къпините се използват от древността като много добро средство за намаляване на температурата. А и не на последно място – и трите плода са изключително вкусни.

Материалът Знаете ли кои са най-здравословните храни? е публикуван за пръв път на Air Home.

Силата на среброто е позната още от дълбока древност. Използването на среброто датира още от годините преди Христа. Според различни теории в Римската империя складирали виното в сребърни съдове, за да не се разваля. Древните гърци пък използвали сребърни съдове, за да запазят водата свежа. Информация за използването му има и в записките от Древен Египет, както и в Близкия Изток.

Може би най-популярно в историята остава масовото използване на среброто и сребърните частици по време на опустошителната епидемия от чума в Европа в средата на 14-ти век, наречена Черната смърт. Тогава само по-заможните семейства давали превантивно на децата си да смучат сребърни лъжици. Оттам се ражда и популярният израз „да се родиш със сребърна лъжица в устата“. През този период богатите хора носели сребърни дрехи в опит да се предпазят от коварната болест. Фермерите пък слагали млякото в сребърни кофи, без да го поставят в хладилника, и дълги часове то не се разваляло.

Научно доказано е, че при поставяне на сребърна пластина в хранителна среда на някоя бактериална култура, бактериите умират. Те унищожават болестотворни бактерии, вируси, водорасли и гъбички. Това е типично въздействие и за тежките метали като олово или живак, но за разлика от тях среброто не е така токсично за човека. За лекуване на рани се използва „сребърен памук“ и „сребърна марля“, предварително напоени със сребърен нитрат и изсушени. Антимикробното действие на среброто продължава да е обект на научни изследвания.

За основоположник на използването на среброто в съвременната медицина се счита д-р Карл Мойер, председател на хирургическия отдел към Вашингтонския университет, който през 1970-та година получава разрешение да търси по-ефективни методи за борба с жертвите на изгаряния. Главният биохимик д-р Марграф търсил антисептик, който освен ефективен, да е и безопасен за тялото. Впоследствие лекарят открил, че сребърният нитрат бързо убива агресивните бактерии при изгаряне, а среброто предотвратявало инфекциите, получени вследствие на изгарянията. В днешно време сребърният сулфадиазин се използва в над 70% от центровете по изгаряне в Америка. Д-р Чарлс Фокс открива, че той помага още при лечението на малария, сифилис, холера и ранички тип херпес.

Материалът Сребърни йони. Как помага среброто на човека? е публикуван за пръв път на Air Home.

Трябва Ви само AirTouch , отлепете лепенката от капака на кутията и е поставете в хладилника. AirTouch премахва неприятните миризми за по-малко от 12 часа. Използваме висококачествен, високо абсорбиращ активен въглен, който е 5 пъти по-абсорбиращ.

Зеолита който влагаме е най-висок клас. Сребърните йони се произвеждат, чрез иновативна патентована технология.

Материалът Филтър за климатик с активен въглен, зеолит и сребърни йони е публикуван за пръв път на Air Home.

Материалът Как да премахнем неприятните миризми в хладилника е публикуван за пръв път на Air Home.